「バレエ筋」を鍛える！

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￥1,320（税込）

バレエを美しく踊るために必要な筋肉と、その鍛え方をテクニック別に収録！　わかりやすい筋肉図付き。踊る体を作るためのエクササイズがつまった一冊です！

■内容
【テクニック別に「バレエ筋」を鍛える】
ポール・ド・ブラ……前鋸筋／腹斜筋
デヴェロッペ……小殿筋／中殿筋／外旋六筋／腹斜筋／内転筋
アラベスク……大腰筋・腸骨筋／大腿四頭筋　　ほか

【アン・ドゥオールのための「バレエ筋」を鍛える】
・お尻の奥の筋肉を鍛える
・「引き上げ」の筋肉を鍛える
・ハムストリングスを伸ばす

【エクササイズ・グッズを使って「バレエ筋」を鍛える】
・ポール
・エクササイズバンド

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